Hola, Soy Lalo, Coach de hábitos y con cierta frecuencia las persona me hacen la misma pregunta en alguna de sus variantes:

¿Cuál consideras el hábito más importante?

¿Por dónde comienzo?

¿Cuál consideras que es el cambio más importante para comenzar a mejorar mi vida?

Y la mayoría de las veces no me da tiempo suficiente de responder a esta pregunta, porque  es hecha de paso a la salida de un escenario o durante una transmisión en vivo por zoom, así que como no hay mucho tiempo para responder y la persona quiere llevarse el oro, el consejo rápido que necesita ahora.

Mi respuesta rápida es: Levántate cada mañana al menos una hora antes de lo habitual y dedica una hora sólo para ti.

Aunque no lo creas nos pasamos la mayor parte del día atendiendo a los demás, como el negocio de tu jefe, un favor para tus padres, múltiples responsabilidades de tus hijos, pasar tiempo con tu pareja, etc.

Pero lo más importante es dedicarte un espacio al iniciar el día que sea sólo para ti y nadie más.

En ese espacio deberías centrarte en tres cosas:

Tu cuerpo: haz ejercicio, camina, monta bicicleta, baila o sal a caminar.

Tu espíritu: haz meditación, ora o haz yoga

Tu mente: planifica tu día, piensa en qué es lo más importante para ti, lee o escribe un diario

Tener el hábito de levantarte temprano cada mañana, para ti, es la llave de múltiples beneficios en tu vida.

Si te gustaría saber más, asiste al episodio del Podcast No.2 donde profundizo de este tema.

Éxitos y Bendiciones,

Lalo.